Description des cours

FONDATIONS

Introduction de base de la pratique de yoga classique. La classe Fondation est un enchaînement de postures de yoga, saine, stimulantes et en harmonie avec la respiration. C’est également une pratique thérapeutique qui guérit, tonifie et développe un équilibre entre la force et la flexibilité du corps. Accessible pour les pour tous les niveaux!

FLOW

Pratique de style Vinyasa fluide et cardiovasculaire. Enchaînement de postures de base en harmonie avec la respiration, reliées par des Vinyasa. Introduction aux postures d’équilibre sur les mains.

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FLOW YIN

Obtenez le meilleur des deux mondes! Série Flow dans la première partie du cours suivi d’un agréable Yin.

FREE FLOW

Pratique novatrice dynamique inspirée par nos professeurs expérimentés. Chaque classe a son objectif unique et créatif dans une séquence intelligente de style Vinyasa. Attendez-vous à plus de mouvement, de fluidité et d’options pour explorer les inversions. Une certaine expérience des cours Fondation et Flow est recommandée.

YIN

Pratique d’étirement profond dans laquelle les postures au sol sont pratiquées de manière très passive et maintenues pendant plusieurs minutes. Les tissus conjonctifs sont ciblés pour créer de l’espace, s’étirer et de relâcher au niveau des articulations. C’est une excellente façon d’améliorer votre flexibilité. Cette pratique peut être intense en sensation mais demeure profondément méditative et relaxante.

5$ FONDATIONS

Le cours Fondation à $5. Les fonds amassés seront remis à des organismes de bienfaisance. Aucune réservation requis (premier arrivé premier servi). Nous acceptons seulement les paiements en argent comptant.

ASHTANGA (NON-CHAUFFÉ)

Une pratique de Yoga inspiré du yoga Ashtanga: Le yoga Ashtanga est une pratique Vinyasa dans laquelle la respiration et le mouvement sont synchronisés pour produire une chaleur purifiante interne. Lors de cette pratique nous explorerons les postures d’équilibre, les postures au sol, certaines postures d’ouverture des hanches, les torsions ainsi que les postures d’équilibre sur les mains et les inversions. Une expérience en yoga est nécessaire.

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YOGA WALL (KURUNTHA) (NON-CHAUFFÉ)

Complément essentiel et passionnant à vos cours de yoga réguliers. Les cours de Yoga Wall vous permettent d’approfondir et d’affiner votre pratique tout en utilisant la gravité de manière unique. Chaque séance présentera des thèmes différents (Backbends, Postures d’équilibre, Inversions, etc.). Cette classe alternera entre la pratique au mur et la pratique sur le tapis afin d’augmenter la précision et la profondeur de vos postures. Venez apprendre sur l’alignement et approfondissez votre pratique d’une manière sécuritaire et excitante!

YOGA PRÉNATAL (NON-CHAUFFÉ)

Une grossesse est le moment idéal pour se reconnecter à soi-même. Le yoga prénatal est une pratique de yoga adaptée pour les femmes enceintes à tous les stades de la grossesse. La pratique régulière du Prénatal peu augmentée la force et la flexibilité nécessaire pour l’accouchement. La combinaison des étirements, respirations contrôlées et pratique musculaire offrent un maximum de bénéfices une femme enceinte. Cette pratique peut également apaiser les inconforts durant la grossesse tels que les maux de dos, la nausée, maux de tête ainsi que les difficultés du sommeil. Il n’est jamais trop tard pour commencer à pratiquer!

YOGA RÉGÉNÉRATEUR (NON-CHAUFFÉ)

Le Yoga Régénérateur est un style de yoga thérapeutique et doux dans lequel on utilise des accessoires afin de supporter le corps dans des postures immobiles et relaxantes. L’emphase de cette pratique est mise sur la restauration du système nerveux central ainsi que des autres systèmes internes du corps. Le yoga Régénérateur est une pratique apaisante et régénératrice qui promeut les effets d’une relaxation consciente.

MÉDITATION (NON-CHAUFFÉ)

Joignez-vous à nous tous les lundis pour un cours de méditation guidée, d’une durée de 45 minutes. Prenez l’engagement envers vous-même de vous accorder à chaque semaine une pause pour faire le plein de calme et de douceur, pour augmenter votre niveau d’énergie et pour diminuer votre stress mental. Ce cours est accessible pour tous les niveaux!

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ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL (NON-CHAUFFÉ)

L’entraînement fonctionnel est une classe inspirée du fitness, où les mouvements de tous les jours sont effectués avec conscience pour renforcer la force, la stabilité et la mobilité. C’est un entraînement amusant et intense que vous pouvez ajouter à votre pratique de yoga à toutes les semaines!

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YOGA AÉRIEN (NON-CHAUFFÉ)

Le yoga aérien incorpore un hamac en tissu pendu au plafond pour supporter partiellement ou totalement votre poids durant l’intégralité de votre pratique. Cela vous permet de développer une meilleure proprioception et de cibler certains groupes musculaires. Explorez vos limites en enlevant la gravité de l’équation pour un étirement maximum avec un minimum d’effort. Cette pratique développe la stabilité et la flexibilité en générale et vous donne l’opportunité de ressentir les bienfaits de postures de yoga avancé, telles que les inversions et les souplesse dorsales, en toute sécurité. Toute réservation doit être annulée au moins 24 heures à l’avance. Toute annulation tardive ou défaut de présentation sera facturée pour le montant totale du service réservé (20$+tx).

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YOGA AÉRIEN RÉGÉNÉRATEUR (NON-CHAUFFÉ)

Le yoga aérien régénérateur aide les étudiants à tenir leurs étirements profonds (en intégrant des maintiens de type yin) grâce au support additionnel des hamacs, qui augmentent l’impact de la gravité. Explorez vos limites en enlevant la gravité de l’équation pour un étirement maximum avec un minimum d’effort. Toute réservation doit être annulée au moins 24 heures à l’avance. Toute annulation tardive ou défaut de présentation sera facturée pour le montant totale du service réservé (20$+tx).

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YOGA POUR ENFANTS 5 À 8 ANS (NON-CHAUFFÉ)

Le cours de Yoga pour enfants va introduire de manière amusante les notions de base du yoga, aux enfants âgés entre 5 et 8 ans. En plus de stimuler l’imagination des mini yogis, ce cours se veut une excellente ressource pour améliorer la concentration, ainsi que la flexibilité du corps et de l’esprit.

YOGA POUR PRÉ-ADOS 9 À 12 ANS (NON-CHAUFFÉ)

Le cours de Yoga pour pré-ados va introduire les notions de base du yoga, aux jeunes âgés entre 9 et 12 ans. Ce cours se veut une excellente ressource pour améliorer la concentration, ainsi que la flexibilité du corps et de l’esprit. Chaque cours aura une thématique tel que : Pranayama, Asana et Méditation

YOGA POUR ADOS 13 À 16 ANS (NON-CHAUFFÉ)

Ce cours est conçu pour être une introduction à la pratique du yoga pour les adolescents âgés de 13 à 16 ans. L’objectif de ce cours est de se concentrer sur l’élaboration d’un alignement clair et sûr dans les poses fondamentales afin de créer un équilibre entre force et flexibilité. Profitez de ce cours pour vous reconnecter et vous sentir ancré pour la semaine à venir!

Cours privé

Cours privé | Cours semi-privé | Cours de groupe

Cours privé (1 personne)

  • 60 minutes pour 85$
  • 90 minutes pour 115$

Cours semi-privé (2 personnes)

  • 60 minutes pour 105$
  • 90 minutes pour 135$

Groupe privé (3 à 6 personnes)

  • 60 minutes pour 130$
  • 90 minutes pour 160$

Groupe privé (7 à 15 personnes)

  • 60 minutes pour 175$
  • 90 minutes pour 215$

Nos cours privé sont adaptée aux besoins individuels. Pour plus de renseignements ou pour prendre rendez-vous, contactez nous au info@asha.yoga or 450-686-9642. Tous les prix sont sujets à l’application de taxes.

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